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Sturz und Bahnrekord
27. Oktober 2013 | DirektlinkSooo aufregend habe ich mir das Wochenende nicht vorgestellt: Im ersten Lauf bin ich nach gutem Angang in der zweiten Kurve gestürzt. Ich fand mich unter der Inzeller Bande wieder, die denn Aufprall allerdings gut abgefangen hat. Bis auf einen zerrissenen Laufanzug unbeschadet, konnte ich den zweiten Lauf antreten. Im zweiten Lauf lief ich 37.74s und konnte mir den Bahnrekord zurückholen, den mir Wang Beixing vor zwei Wochen abgenommen hatte - mein Ziel bei dieser DM habe ich erreicht.
Insgesamt wurden eine Menge Top-Zeiten gelaufen, besonders freue ich mich über die 500m Ergebnisse meiner männlichen Trainingskollegen Samuel, Denny und Nico.
Mit einem großen Team reisen wir schon nächste Woche nach Calgary, wo es dann in zwei Wochen auf internationalem Parkett ernst wird.Die kompletten Ergebnisse gibt es hier.
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Einzelstreckenmeisterschaft Inzell
25. Oktober 2013 | DirektlinkGefühlt bin ich erst gestern bei den Sommermeisterschaften in Inzell gestartet - jetzt bin ich wieder hier, für die saisoneröffnende Einzelstrecken-DM. Das Wetter ist genauso gut wie im Sommer, nur ein Blick auf die Laubbäume macht den Unterschied der Jahreszeiten deutlich. Nach wochenlanger Vorbereitung auf dem Eis in Erfurt und Berlin bin ich nun gespannt, wie sich die Trainingsleistungen auf dem schnellen Eis von Inzell umsetzen lassen.
Für viele Sportler ist die DM wichtig, um sich für die Weltcups zu qualifizieren, ohne die eine Olympiaqualifikation nicht möglich ist. Für mich ist es der Zwischenschritt in Richtung der noch schnelleren Bahnen in Calgary und Salt Lake, wo es in zwei Wochen mit den Weltcups weiter geht.Zeitplan:
Samstag 14.00 Uhr: 1000m Damen und Herren; 3000/5000m Damen und Herren
Sonntag 10.00 Uhr: 500m Damen und Herren; 1500m Damen und Herren; 5000/10000m Damen und HerrenIch starte erst am Sonntag bei den 500m.
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Letzte Vorbereitungen
2. Oktober 2013 | DirektlinkDer Olympische Fackellauf ist gestartet, die Olympiaeinkleidung wurde vorgestellt - kaum einer sollte nicht mitbekommen haben, dass die Olympischen Spiele vor der Tür stehen. Auch bei mir laufen die Vorbereitungen auf Hochtouren: Im September stand ich wieder auf der 400m-Bahn in Berlin auf dem Eis und habe umfangreiche Leistungs- und Materialtests absolviert. Jetzt bin ich in Erfurt, um hier die ersten Testwettkämpfe vorzubereiten und auch zu laufen. Das heißt, die Rundenzeiten werden schneller, Starts und auch die ein oder andere Maximalbelastung stehen auf dem Programm.
Nach dem letzen Sommertraining in der Höhe von Font Romeu habe ich die Umstellung auf das Eistraining gut verkraftet und merke, dass ich die guten unspezifischen Trainingsergebnisse auf dem Eis umsetzten kann. Es macht Spaß, nach 6 Monaten Vorbereitung wieder auf dem Eis zu stehen und zu merken, wie bei allen die Spannung steigt, bis es dann endlich wieder richtig losgeht. Das letzte halbe Jahr verging sehr schnell und ich kann kaum glauben, dass jetzt tatsächlich schon wieder eine olympische Saison ansteht.
Dieses Jahr beginnen wir richtig früh, die Deutsche Meisterschaft findet schon Ende Oktober in Inzell statt. Bis dahin werde ich zwei Testwettkämpfe laufen, auf jeden Fall am 19.10. in Berlin. International geht es dann am 8.11. los, mit dem Weltcup in Calgary.
(siehe auch →Termine) -
3 Bilder
Font Romeu
2. September 2013 | DirektlinkDer härteste Lehrgang des Jahres ist überstanden: Font Romeu, mit viel Shorttrack- und Krafttraining, intensiven Ausdauereinheiten und Sprungprogrammen liegt hinter mir. Gutes Essen und verbesserte Unterkünfte (zumindest für die Privilegierten im großen Zimmer) machten die drei Wochen in den Pyrenäen erträglich. Das Wetter hat soweit mitgespielt, dass ich alle meine Einheiten gut absolvieren konnte.
Auch wenn dieses Jahr der ein oder andere Gang in die Physiotherapie mehr notwendig war (vielen Dank an Torsten und Paul), bin ich mit dem Trainingslager sehr zufrieden und schon gespannt, was die anstehenden Leistungstests für Ergebnisse bringen. -
Erfolgreicher Trainingslagerabschluss
28. Juli 2013 | DirektlinkMit dem Gewinn des Titels bei den Deutschen Meisterschaften im Kleinen Sprintvierkampf ging das Trainingslager für mich zu Ende. Die DM war, wie auch schon letztes Jahr, ein voller Erfolg: Die Stimmung in der Halle war gut, die Organisation perfekt und die Eisbedingugen ließen trotz der Hitze außerhalb der Arena keine Wünsche offen. So konnten die zahlreichen Zuschauer schon einige gute Leistungen beobachten und haben hoffentlich Gefallen daran gefunden, Eisschnelllaufen auch einmal live zu sehen.
Die erste Phase der Saisonvorbereitung ist für mich jetzt abgeschlossen. Nach einer kurzen Erholungsphase gilt es in den nächsten Wochen, die bisher gelegten Grundlagen zu nutzen, um intensiver und spezifischer zu trainieren und sich immer mehr der Wettkampfform anzunähern.
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Sommer-DM in Inzell
24. Juli 2013 | DirektlinkNach drei Wochen auf dem Eis kommt das Trainingslager am Donnerstag und Freitag zu seinem krönenden Abschluss: Wie auch letztes Jahr finden die DM-Sprint und DM-Mehrkampf Langstrecken bei hochsommerlichen Temperaturen in Inzell statt. Ich laufe 100m, 500m am ersten Tag und 300m und 1000m am zweiten Tag. Für die Langstreckler stehen 500m, 3000/5000m und 1500m auf dem Programm. Zusätzlich wird der Deutsche Meister im Massenstart ausgelaufen (dieses Jahr allerdings ohne meine Beteiligung).
Beginn ist Donnerstag 19.00 Uhr und Freitag 18.00 Uhr (vorher Kinderfest und im Anschluss Siegerehrung und Party).
Das Training verlief für mich bisher zufriedenstellend. Das Material stimmt und die Werte im Training passen zu meinem guten Gefühl. Nach dem Wettkampf wartet eine kleine Erholungsphase auf mich, dann geht es direkt weiter mit der Vorbereitung auf das Höhentrainingslager in Font-Romeu.
